1. Fitness amb música i més (per a dones)

Combinació d’exercicis i jocs amb base moderna de fitness amb música, iniciació al Pilates, iniciació al ioga, tonificació, nocions de defensa personal, circuits... i sortides a entorns naturals-culturals de la ciutat.

Objectius generals inicials:

• Desenvolupar el cos física i coordinativament mitjançant activitats senzilles de fitness

• Millorar la salut assolint hàbits i actituds positives des de l'activitat física

• Augmentar el benestar amb una mateixa a nivell mental, físic i amb la resta de persones

• Aprendre a conèixer-se una mateixa i l'entorn

+ 14 anys, femení exclusivament. 2 Sessions d'1 hora a la setmana per la tarda (grup 1) o pel matí (grup 2). Monitora titulada.

2. Activitat física de manteniment: tens talent! (per a grans)

Combinació d’activitats de motricitat adaptada i diversa on la relació i la participació del grup és necessària. També, activitats referents a la postura, cadenes musculars i mobilitat, agilitat controlada, habilitat senzilla... i sortides a entorns naturals-culturals de la ciutat.

Objectius generals inicials:

• Mantenir-se bé física i coordinativament mitjançant activitats senzilles de mobilitat

• Mantenir el benestar assolint reptes d’activitat corporal i mental amb l'activitat física

• Augmentar el benestar social d’acompanyament i d’utilitat amb els demés

• Compartir aprenentatges i habilitats concretes amb els demés

+ 60 anys homes i dones. 2 Sessions d'1 hora a la setmana pel matí. Monitora titulada.

3. Workout cos i ment (per a joves) 2021 a 2023

Combinació d’exercicis per tonificar cadenes musculars equilibradament i experimentar diferents ritmes cardíacs consecutius, amb diferents tipus de dificultat i amb música sempre present. WOD (reptes diaris), aproximació a rutines CrossFit i nocions de nutrició.

Objectius generals inicials:

• Estar en forma física, coordinativa i mental mitjançant rutines fitness saludables

• Millorar la salut assolint hàbits i actituds positives amb un/a mateix/a i els demés

• Créixer com a persona de forma autònoma aprofundint en un mateix/a

• Crear rutines d’activitat física amb els demés de forma creativa

+ 14 anys nois i noies. 2 Sessions d'1 hora a la setmana per la tarda. Monitor titulat.

4. Desenvolupa't i col·labora (per a infants) 2021 a 2023

Combinació d’activitats lúdiques: jocs fonamentalment col·laboratius, activitats coordinatives, amb música, acrosport i reptes d’habilitat basats en els patrons bàsics de moviment Es duran a terme mètodes de descobriment guiat, assignació de tasques i també d’autogestió o creativitat.

Objectius generals inicials:

• Desenvolupar de forma equilibrada aspectes motrius, coordinatius i de comportament

• Millorar la salut assolint hàbits i actituds positives amb un/a mateix/a i els demés

• Cooperar amb solidaritat de forma col·lectiva en l’assoliment de fites o reptes motrius

• Aprendre sobre el propi cos i els beneficis de l’activitat física

6 a 12 anys nois i noies. 2 Sessions d'1 hora a la setmana per la tarda. Monitor titulat.