• Activitat Física. Gimnàstica activa

Combinació d’activitats de motricitat adaptada i diversa on la relació i la participació del grup és necessària. També, activitats referents a la postura, cadenes musculars i mobilitat

Objectius generals inicials:

· Mantenir-se bé física i coordinativament mitjançant activitats senzilles de mobilitat (capacitats físiques)  

· Mantenir el benestar assolint reptes d’activitat corporal i mental amb l'activitat física (mobilitat, postura, respiració)  

· Augmentar el benestar social d’acompanyament i d’utilitat amb els demés (hàbits saludables)  

· Compartir aprenentatges i habilitats concretes amb els demés  

· Sentir-se part d'un col·lectiu concret, però també part d'un col·lectiu més ampli a nivell local mitjançant la cultura Vilanovina

+ 60 anys. Monitora titulada

• Cos i ment. Ioga

Tècniques de ioga i meditació on l'assoliment de la cohesió grupal és un tret rellevant. Inclou activitats posturals i de respiració, en progressió de dificultat

Objectius generals inicials:

· Experimentar la consciència corporal (coordinació i flexibilitat) i mental (pau i energia) mitjançant rutines de ioga saludables

· Aprendre tècniques bàsiques de control postural, respiració i meditació pel desenvolupament progressiu de manera autònoma i segura

· Valorar la millora de la salut assolint hàbits i actituds positives amb un/a mateix/a i els demés sense distinció de gènere)  

· Créixer com a persona de forma autònoma aprofundint en el coneixement d’un mateix/a amb autoestima  

· Crear rutines d’activitat física i relaxació amb els demés de forma creativa per alliberar tensions

+ 60 anys. Monitora acreditada

• Idiomes: Anglès

Combinació d’activitats escrites, orals, audiovisuals i procedimentals on la relació i la participació del grup és primordial. A més, activitats interactives referents a situacions específiques de la vida quotidiana

Objectius generals inicials:

· Relacionar a nivell cognitiu la utilitat de l’anglès a la nostra vida com a part de la nostra formació permanent (iniciació)

· Aprendre vocabulari bàsic i expressions en llengua anglesa (iniciació)

· Aplicar estructures gramaticals bàsiques a situacions de la vida quotidiana amb autonomia (iniciació)

· Desenvolupar l’anglès com a eina de relació a la nostra vida quotidiana i com a part de la nostra formació permanent (intermig)  

· Ampliar vocabulari i expressions en llengua anglesa (intermig)

· Aplicar estructures gramaticals a situacions de la vida quotidiana amb autonomia i certa fluïdesa (intermig)

· Millorar la qualitat de vida compartint coneixements en anglès amb les/els demés (cohesió) en una mínima conversa estructurada

+ 60 anys. Monitor titulat/da