• Activitat Física. Gimnàstica activa, pilates

Combinació d’activitats de motricitat adaptada i diversa on la relació i la participació del grup és necessària. També, activitats referents a la postura, cadenes musculars i mobilitat

Objectius generals inicials:

· Mantenir-se bé física i coordinativament mitjançant activitats senzilles de mobilitat (capacitats físiques)  

· Mantenir el benestar assolint reptes d’activitat corporal i mental amb l'activitat física (mobilitat, postura, respiració)  

· Augmentar el benestar social d’acompanyament i d’utilitat amb els demés (hàbits saludables)  

· Compartir aprenentatges i habilitats concretes amb els demés  

· Sentir-se part d'un col·lectiu concret, però també part d'un col·lectiu més ampli a nivell local mitjançant la cultura Vilanovina

Per a gent gran. Monitora titulada

• Cos i ment. Ioga

Tècniques de ioga i meditació on l'assoliment de la cohesió grupal és un tret rellevant. Inclou activitats posturals i de respiració, en progressió de dificultat

Objectius generals inicials:

· Experimentar la consciència corporal (coordinació i flexibilitat) i mental (pau i energia) mitjançant rutines de ioga saludables

· Aprendre tècniques bàsiques de control postural, respiració i meditació pel desenvolupament progressiu de manera autònoma i segura

· Valorar la millora de la salut assolint hàbits i actituds positives amb un/a mateix/a i els demés sense distinció de gènere)  

· Créixer com a persona de forma autònoma aprofundint en el coneixement d’un mateix/a amb autoestima  

· Crear rutines d’activitat física i relaxació amb els demés de forma creativa per alliberar tensions

Per a tota la família. Monitora acreditada